女人要想拥有健康子宫 应做好这几件事来保养

子宫对于女性来说是至关重要的，是孕育胎儿以及产生月经的重要器官。但是生活中的一些坏习惯，比如多次人工流产、错误的饮食习惯以及生活环境受到污染等都会导致子宫受到伤害，女性必须要好好的呵护子宫，要避免做伤害子宫的事情。AK0宋宝林医生

女性如何呵护好子宫？AK0宋宝林医生

1、不能乱用激素、多运动AK0宋宝林医生

对于35岁以下的女性，只要月经正常而且皮肤光滑就要减少去美容院的次数。因为一些美容商家会在面膜或者产品里面加入大量的雌性激素，长时间使用的话会降低子宫壁的韧性，让其变得越来越薄弱。每周至少要抽出两个小时的时间来游泳，不仅仅能够减肥，同时也能锻炼子宫，因为游泳的时候能够让子宫的收缩力量提高两倍以上，减轻了痛经，缓解了经前综合症症状。AK0宋宝林医生

另外女性要做到洁身自爱，性伴侣越多患上宫颈癌的几率就会越高。因为精液进入女性身体中，宫颈就会产生适应性，粘液种类太多的话宫颈一直适应不过来，从而导致炎症，进而发展成宫颈癌。AK0宋宝林医生

2、坚持吃深海鱼AK0宋宝林医生

在深海鱼里面例如金枪鱼以及秋刀鱼等含有丰富的欧米伽三脂肪酸，能够抑制前列腺素的分泌，前列腺素会让子宫发生收缩，肌肉出现痉挛。身体中的前列腺素分泌越少，患上子宫内膜的几率就会越小。另外要经常更换避孕的方式，如果长时间服用避孕药的话会让荷尔蒙发生改变，从而紊乱了内分泌，增加患上子宫癌的几率。AK0宋宝林医生

3、不能憋大便或者小便AK0宋宝林医生

总是憋大小便的话代谢废物会被身体二次所吸收，尿液里面的残渣会在膀胱里面沉积，从而诱发尿路感染。因为女性的生理特征比较特殊，肛门和尿道处于相邻关系，当尿路发生感染时会蔓延到生殖器官，最终诱发炎症。每次性生活前后必须要仔细的清洗生殖部位，尤其是要求性伴侣清洗包皮上的污垢。AK0宋宝林医生

4、不能让身体过度消瘦AK0宋宝林医生

太瘦的女性身体中缺乏脂肪保护，容易出现子宫脱垂，甚至会患上宫颈炎，所以要保持正常体重。要戒掉吸烟的坏习惯，因为香烟中的焦油以及一氧化碳会在宫颈粘液中存留，对子宫带来严重的伤害。要减少久坐的时间，长时间久坐的话，不利于血液循环的流通，容易患上子宫内膜增生，最终形成了子宫内膜异位症，每工作一个小时要站起来走10分钟。AK0宋宝林医生

同时还要注意，内裤要做到勤换勤洗，饮食方面以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天至少要保证有营养的早餐。AK0宋宝林医生