孕妇吃钙片便秘怎么办？

钙片一般是适用于在孕中期有腿抽筋现象的孕妇。它的主要作用是补钙，促进胎儿骨骼的发育。因在孕中后期，孕妇对钙的需求量比较高，如果补充不及时，很容易发生腿抽筋的情况，所以适量的补充钙是有必要的。FH7宋宝林医生

那么，孕妇吃钙片便秘怎么办？FH7宋宝林医生

1、多散步多走动，不要长期坐着，气血流通对身体肠胃都好。最好是每天散步一小时。FH7宋宝林医生

2、每天晨起空腹喝一杯放少许盐味精酱油香油的温开水，白天也要多喝水。FH7宋宝林医生

3、坚持吃香蕉、苹果等能可以增强肠胃蠕动的水果，另外还可以适当喝点蜂蜜水，对缓解大便干燥有效。FH7宋宝林医生

4、让孕妇多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之类的，粗纤维能很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状。FH7宋宝林医生

5、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，帮助孕妇减轻便秘症状。每天饭后半小时让孕妇吃个生苹果，对治疗便秘很有帮助。FH7宋宝林医生

其次，孕期如何补钙呢？FH7宋宝林医生

1、每天多晒晒太阳。这样，会使身体摄取充足的维生素D，让胎儿的骨骼及牙齿的发育得更结实，消除先天性的佝偻病和龋齿的因素。FH7宋宝林医生

2、不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后，可在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直到第9个孕月，以肠道吸收率高，服用方便的钙剂为好。FH7宋宝林医生

3、摄取含钙量丰富的食品。如牛奶是钙最好的食物来源，还有奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等。每天保证喝两袋牛奶或牛奶、豆浆各一袋。FH7宋宝林医生

最后，注意怀孕的期间一定要保持良好的心情，同时还应该注意饮食一定要均衡，不能挑食或者偏食，否则会造成营养不良的。更主要的是不能上火，上火就会引起孕妇的便秘，为了自己的身体健康一定要懂得调整自己，让自己有一个愉快的怀孕过程。FH7宋宝林医生