一次性生活建议是多久才合适？多久一次为好？

对于男女来讲，一次完美的性生活不仅可以让彼此放松，而且还能增进感情，而在生活中有很多人认为性生活的时间越长，性生活的质量也就越高，但其实性生活持续的时间越长，更容易让男女感觉到疲劳，这样很容易让性生活质量下降，所以男女在进行性生活的时候要注意时间，一般保持在这个时间段就可以。oHR宋宝林医生

男女进行性生活一般维持的时间是在多久比较合适？oHR宋宝林医生

一般来说，男女在进行性生活时维持的时间和身体的素质以及年龄有关系，就如同一些喜欢锻炼的男性，他们的腰部力量比较好，在进行性生活的时候持续的时间比较长，而一些女性，在平时没有经常锻炼，在进行性生活时容易因为能量消耗而疲劳，这种情况性生活时间就不宜太长。oHR宋宝林医生

所以对于男女性生活的时间，一般建议是坚持在15分钟左右就可以。有调查显示，男女双方进行性生活时大约的时间都是维持在10~15分钟左右，这个时间段能够让彼此感觉愉悦，而且还能达到高潮。oHR宋宝林医生

不过男性射精也会受到年龄、性刺激等因素的影响，所以性生活的时间不一定一样，如青年人，他们的性欲比较旺盛，阴茎容易敏感，所以射精的时间会比较快，而老年人会因为身体原因而让射精的时间下降。oHR宋宝林医生

男女进行性生活多久一次才好？oHR宋宝林医生

如果是比较年轻的男女一般在一周进行三次左右的性生活就是属于正常，如果性生活的频率过高容易让彼此感觉到疲劳，而且对于男性来讲也会让肾气耗损。而如果是中年男女，性生活的时间一般是一周保持在1~2次左右即可。oHR宋宝林医生

不过要注意的是，不管是年轻的男女还是中年男女，在平时要适当让自己进行锻炼，适当锻炼能够提高身体素质，不仅能够抵抗疾病的发生，还能够让彼此在进行性生活时有更好的体力，能让时间维持久一些，避免自己在进行性生活的时候出现心有余而力不足。oHR宋宝林医生

由此可见，男女在进行性生活的时候并不是时间越长越好，一般建议时间是维持在15分钟左右而对于性生活的次数也要有所讲究，不要让自己过度纵欲。过度纵欲对于身体来讲是极其不利的，它容易让男性生殖器官敏感度下降，时间一长还容易导致各种性功能障碍疾病出现。oHR宋宝林医生