女性要想延缓衰老保持年轻，送你6种美容养颜的好方法！

现在是看脸的社会，每个女性希望看起来更加年轻，非常在意自己的容貌，其实只要做好护肤工作、有良好的心态，均衡的摄入营养就能美容养颜，延缓衰老。jVw宋宝林医生

女性怎么保养才年轻？jVw宋宝林医生

1、正确洗脸jVw宋宝林医生

每天早晨醒来之后先使用温水洗脸，再使用冷水冲30秒，然后再用温水洗，最后用冷水冲，反复多次能促进血液循环，促进了脸部血管以及皮肤收缩，帮助排除脸部毒素。jVw宋宝林医生

2、光脚走路jVw宋宝林医生

从中医的角度上来说身体上的十二经络中，脚底有内脏器官的反射区，光脚走路能通过经络传入大脑，协调系统器官功能，达到了延年益寿以及强身健体的功效，同时也能防止疾病，帮助排除毒素。北方冬季室内虽有暖气，但是光脚走路时容易让寒气入侵，尽量是穿上厚袜子，同样也能达到一定的美容养颜效果。jVw宋宝林医生

3、保证充足睡眠jVw宋宝林医生

经过研究发现23点到凌晨5点是胆、肝脏和肺部排毒的黄金时间段，只有处于深睡眠状态下才能维持正常的排毒功能。总是熬夜或者睡眠不足势必会影响到第2天精神，同时紊乱了内分泌系统功能，不能排除体内毒素，容易引起便秘、口臭以及脸色暗淡。所以晚上11点之前上床入睡，保证有充足的睡眠，睡觉前可通过泡脚或者泡热水澡的方式让人们快速入睡。jVw宋宝林医生

4、梳一梳头jVw宋宝林医生

睡觉前用牛角梳梳头100下能达到美容养颜、安眠以及瘦身的功效。因为头部有很多的穴位，梳头相当于对头部穴位做了一次按摩，能让全身的内循环变得更加顺畅，防止脂肪堆积。另外也加快了血液循环，减轻了头痛头晕的症状。jVw宋宝林医生

5、伸伸懒腰jVw宋宝林医生

睡觉前伸伸懒腰能让腰部得到活动，减轻了一整天的疲乏感，保持脊柱正确位置，让人们快速入睡，同时也排除相应脏器的垃圾和废物，达到了瘦身以及健美的功效。jVw宋宝林医生

6、对淋巴按摩jVw宋宝林医生

淋巴循环异常时会影响排毒机能，容易引起毒素堆积，加重了水肿问题。睡觉前对淋巴按摩能排除体内多余的水分和毒素，不仅能美容养颜，同时加快脂肪分解，减轻了身体浮肿。淋巴主要集中在脖子、腋窝和腹股沟处，使用手指轻轻的按摩3~5分钟左右即可。jVw宋宝林医生

温馨提示jVw宋宝林医生

除了以上6种方法外也要保持良好的心态，学会放松身心，保持适度的运动，维持正常的新陈代谢。jVw宋宝林医生