女性宫寒要早治，4个方法帮你调理宫寒

子宫是女性重要的生殖器官，能够帮助女性完成孕育大任，因为这里是胚胎着床以及生长发育的地方，如果出现了宫寒的情况，不大会影响女性的受孕几率，还会出现各种不适症状，比如小便次数多、月经推迟、手脚冰凉等，因此女性宫寒要尽早接受治疗，尤其要注意日常调理。x07宋宝林医生

女性宫寒如何调理？x07宋宝林医生

1、 注意保暖x07宋宝林医生

宫寒的发生与受凉着寒有很大的关系，因此平时注意保暖，对于调理宫寒起着至关重要的作用，首先要根据天气的变化酌情增减衣物，不能够为了追求时尚而忽略健康，比如过早的穿短裤或者短裙，即使是在室内休息，也要给父母盖一条毛毯，使子宫能够处于温暖的环境当中，尤其是月经期要更加注意保暖，不但不能够洗冷水澡，还不能够喝冷饮。x07宋宝林医生

2、 通过运动调理x07宋宝林医生

宫寒与血液不流畅也有一定的关系，因此女性平时不要总是宅在家里，建议积极参加体育活动，最好是户外活动，能够让血液流动变得更加通畅，也能够加快代谢，同时还能够让身体各处温暖起来，另外在户外运动还能够长时间的接触日晒，增加体内的阳气，对改善宫寒也有一定的帮助。x07宋宝林医生

3、 注意饮食x07宋宝林医生

宫寒的女性在饮食方面也要特别注意。女性天生体质阴寒，因此尽量不要吃寒凉生冷的食物，比如两场或者冷饮，不但会消耗阳气，还会对子宫造成刺激，导致宫寒变得更加严重，建议吃一些温和而且具有散寒作用的食物，比如核桃、红枣、羊肉等。x07宋宝林医生

4、 注意睡眠x07宋宝林医生

人类大约有1/3的时间用于睡眠，可见睡眠对人体的重要性，因此宫寒的女性也要注意睡眠，建议保持充足的睡眠时间，每天至少要达到7~8个小时，不但能够使精力快速的恢复，而且还能够使代谢变得更快，子宫也能够很好的进行休息和修复，对缓解宫寒有很大的帮助。x07宋宝林医生

温馨提示x07宋宝林医生

其实有许多食物对于改善宫寒都有不错的效果，比如阿胶和燕窝。阿胶不但能够补钙，还能够使血液量有所增加，促使子宫的活跃度有所提高。燕窝是一种比较温和的食物，适当的吃一些对调理宫寒也有一定的帮助。另外常见的红糖水也给予有调理宫寒的作用，因此平时可以适当的喝一些，尤其是经期喝一些效果会更加明显。x07宋宝林医生