如何避免血管老化？

永远年轻健康是每个人的梦想和不懈的追求，金钱和地位也只是过眼云烟，失去了健康，留下岁月的痕迹，那么所得一切都将毫无意义。在一定程度上来说，要延缓衰老，最重要一点就是要让自己的血管干净，这样才会健康，才不会衰老。那么，如何的清洗血管，就变的很有意义呢？sHP宋宝林医生

一般来说，造成血管老化的原因一共有四个，分别是坏心情、运动少、餐餐大鱼大肉、吸烟。因此，我们在以后的生活工作中，就应该避免出现以上这样的情况。而如果能够做到以下这些，就等于说在给血管洗澡，如：sHP宋宝林医生

一、需要保持一个良好的心态，保持愉悦的心情面对生活，这样也让人的精神面貌一新，有利于工作生活。sHP宋宝林医生

二、需要多运动，运动可以很好的锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管的病变，是血管更年轻。sHP宋宝林医生

三、需要清淡饮食，不能长时间的大鱼大肉，也是需要多吃些水果蔬菜以补充维生素及各种营养物质。sHP宋宝林医生

四、禁烟，吸烟危害健康是众所周知，而且烟的成分中还含有致癌成分，一定要戒烟。sHP宋宝林医生

另外，吃什么对血管好的问题也是比较让人关注的，一般常吃以下食物也可以给血管洗个澡：sHP宋宝林医生

一、苏麻油。可以清血液，疏通血管，降脂降压。建议饭后半个小时来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀即可食用。也可以做菜的时候，淋上点苏麻油，做油淋菜、或者是凉拌菜皆可，简单方便。sHP宋宝林医生

二、西红柿。具有抗氧化的作用，西红柿红素具有很强的抗氧化能力，可以扫除危害人体的自由基。通过扫除自由基，西红柿红素能起到防止癌症和一些慢性疾病的作用。sHP宋宝林医生

三、青椒。青椒营养丰富，含有丰富的维生素、镁、钾等，经常食用可以保护血管。sHP宋宝林医生