中年女性为什么更容易发胖？

女性到中年之后身体会发生很大的变化，身体的各项机能会渐渐衰弱，不少女性因为各种原因，会发现自己的身材日渐臃肿，肥胖的一发不可收拾。中年女性相比于年轻女性确实会更加容易肥胖，要改善这种肥胖就要了解其原因，并且调理好身体才能更好的减肥。j4G宋宝林医生

中年女性为什么更容易发胖？j4G宋宝林医生

1、 压力太大j4G宋宝林医生

女性到中年之后，一年到头需要用的费用非常多，既要操心家庭又要努力工作。仍处于强大压力之下，整个人自然会出现新陈代谢不佳的问题。新陈代谢不佳会导致身体中堆积大量的毒素，人自然而然就会胖得更快。j4G宋宝林医生

2、 缺乏运动j4G宋宝林医生

女性在进入中年之后，身体的肌肉含量会大大流失，同时基础的新陈代谢率也会不断下降。如果这个时候还缺乏运动的话，身体就会因为堆积了大量热量而出现肥胖状况。j4G宋宝林医生

3、 作息紊乱j4G宋宝林医生

很多女性在年轻的时候就有不规律的作息，如果一直将这个习惯保持到中年，就会导致身体的内分泌出现异常，最终导致代谢异常而诱发肥胖问题。j4G宋宝林医生

4、 激素减少j4G宋宝林医生

女性在进入中年之后，卵巢的功能发挥会大大下降。人的卵巢具有分泌激素的作用，当卵巢功能下降之后，所分泌的激素就会减少，进而造成激素水平失衡。身体受到激素的影响就很容易出现代谢异常问题，会导致身体堆积大量的脂肪。j4G宋宝林医生

中年女性如何保持好身材？j4G宋宝林医生

1、 适当运动j4G宋宝林医生

想要保持好身材，平常就要适当运动。平常做一些无氧运动，能够帮助身体更好的打造线条，塑造体型。多做一些有氧运动，能够帮助身体更好的燃烧脂肪，有很好的减肥效果。j4G宋宝林医生

2、 食不过量j4G宋宝林医生

要想保持好身材，平常就一定要及时控制自己的饮食，避免自己摄入过量的饮食量。最好要远离高脂肪高能量的食物，多吃一些清淡的食物。j4G宋宝林医生

3、 多吃蔬果j4G宋宝林医生

一般来说蔬果中都含有丰富的膳食纤维以及维生素。人体摄入膳食纤维能够更好的促进肠胃蠕动，促进身体的消化和吸收，最终起到瘦身的效果。j4G宋宝林医生

女性到中年之后的确更容易发胖，所以建议中的女性朋友们一定要及时控制自己的体重，避免肥胖问题。要想避免肥胖，保持一个良好的心情也是很重要的，只有心情愉快了，才能保证身体的内分泌正常，能够避免内分泌失常而引起的肥胖。j4G宋宝林医生