文章来源:宋宝林医生在线 发布时间:2022-07-01 22:21:07 点击量: 在线咨询
雌性激素是女性的最重要的一种激素,起到维持女性生殖器官正常工作的生理功能,还能调节内分泌系统和代谢速度。一旦体内缺乏雌性激素,很有可能会引起不良症状,比如月经不调,乳房异常,子宫疾病等。其实,想要补充雌性激素,也可以从饮食入手,我们身边就有很多能够为身体补充雌性激素的食物,平常多吃对身体是非常有好处的。
哪些食物能补充雌性激素?
1、 南瓜
南瓜中富含丰富的维生素E,能够有效的控制女性体内雌性激素的分泌。另外丰富的维生素E还能够清除人体内的活性氧,能够促进皮肤的健康,还能预防高血压。
2、 卷心菜
卷心菜是一种常见的蔬菜,能够促进雌性激素的分泌。另外,卷心菜中还含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,帮助女性排毒。
3、 核桃
核桃对于人体的脑神经有很好的保健作用,女性食用核桃能够防止动脉硬化,能够稳定体内的雌性激素分泌。
4、 野葛根
野葛根中含有丰富的植物性雌激素,女性摄入能够帮助调节内分泌,还能促进雌性激素的平衡。
5、 木瓜
木瓜中含有丰富的维生素a,能够促进女性体内雌性激素的合成。木瓜和红枣相搭配,不仅能够补血养颜,还能调节内分泌。
6、 豆制品
豆制品中含有丰富的异黄酮,能够帮助平衡女性体内的雌性激素,女性平常不妨多吃一些豆制品。
体内雌激素过低有哪些症状?
1、 皮肤状态差
女性的皮肤需要雌性激素的刺激,如果皮肤没有了雌性激素的支撑,就会变得黯淡无光,失去弹性。
2、 加快衰老速度
女性雌性激素过低会加快身体的衰老速度,而且会导致钙质的大量流失,引发骨质疏松。
3、 月经失调
女性体内的雌性激素分泌过少会影响到女性的正常月经,会引起月经量过多,月经推迟等问题。
4、 引发肥胖
雌激素过低会导致女性内分泌失调,身体内的毒素无法得到排出,久而久之就会变得肥胖。
通过以上内容我们知道雌性激素对于女性来说是非常重要的存在,建议女性朋友们平常多吃一些能够补充雌性激素的食物。除此之外,女性朋友们平常也要多多保持好心情,这样才能让身体越来越年轻,越活越健康。
以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,微信公众号:宋宝林谈泌尿,或加宋医生微信:sbltmn在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...
权威技术
Copyright © 2014-2015 . 宋宝林医生 版权所有 浙ICP备14042164号-1 | 浙公网安备 33040202000151号
医院地址:浙江省嘉兴市中山东路1501号嘉兴市中医院 门诊:A幢3楼 病房:8号楼4楼
在线咨询:宋医生的好大夫平台 宋宝林医生微信:sbltmn 微信公众号:宋宝林谈泌尿 抖音:宋宝林谈泌尿
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断,未经授权请勿复制及转载