女性气血不足的5大表现，快看看你中招了没！

我们知道女人的气血是相当重要的，气血充足显得人有精神、面色有光泽，而且会显得更年轻。当气血不足的情况下，就会比同龄人衰老的更快，而且免疫力低下容易犯病。当女性朋友出现以下几种情况的时候，应该警惕是气血不足，要注重补气血。u54宋宝林医生

那么女性气血不足有哪些表现呢？u54宋宝林医生

1.经量减少u54宋宝林医生

当女性长期气血不足的情况下，会导致气滞血瘀，那么也会影响到正常的月经，会出现月经量减少，而且会出现月经推迟以及痛经等症状，月经的颜色比较稀淡。u54宋宝林医生

2.脸色发黄u54宋宝林医生

气血不足会引起脸部皮肤黯淡无光，脸色发黄，而且皮肤比较暗淡，容易长色斑，眼角处的皱纹是比较多的，而且还会出现眼皮沉重和眼袋黑眼圈等。这些都是气血不足的表现。u54宋宝林医生

3.容易掉发u54宋宝林医生

现在有很多的人都有掉发脱发的现象，而且头发干枯发黄，很多人都以为是太过劳累引起的。其实女性经常掉发以及头发发黄、头发分叉，很有可能是气血不足所导致的，这时候应该及时补充气血。u54宋宝林医生

4.消化功能差u54宋宝林医生

身体气血不足的情况下容易生各种疾病，而且会消弱肠胃功能，会出现消化不良，或者是拉肚子以及便秘等消化道的表现。u54宋宝林医生

5.情绪焦躁u54宋宝林医生

气血不足也会影响情绪，会感觉到精神不振，容易疲劳，做事情没有什么精神和活力，感觉到不能够做好，而且容易出现焦躁不安的情绪，晚上睡觉的睡眠也比较差，容易出现失眠多梦。u54宋宝林医生

那么女性要如何补充气血呢？u54宋宝林医生

女性补充气血可以通过饮食的补充方法，在平时可以多吃一些富含造血的食物，比如动物的肝脏、鸡蛋、鱼肉、红枣、黑木耳、花生等。还可以在中医的指导下服用一些中成药进行调理。除此之外还应该坚持运动，坚持运动会让女生变得更加有活力，那么气血也会更加顺畅。坚持每天半小时左右的运动，比如慢跑、跳舞以及打球等运动。充足的睡眠对女性补气血也是很有帮助的，一定要做到早睡早起，不要熬夜。u54宋宝林医生