女人三十如狼四十如虎，是真的吗？

人们总是说女性30如狼40如虎，也就是说30岁和40岁的性欲望非常强烈。但很多女性生育后对性生活变得越来越冷淡，甚至出现性厌恶。所说的女性30如狼40如虎是不是真的？sdH宋宝林医生

女人三十如狼四十如虎，是真的吗？sdH宋宝林医生

研究证明30岁后的女性性欲望确实高涨，过了生育高峰年龄且为绝经的女性，也就是27~45岁之间的女性性生活最为活跃，此阶段性欲望和性感受已经达到巅峰，性幻想更加激烈和频繁。另外30岁之前，女性对性生活知识了解并不深入，而且没掌握其性爱技巧，不懂得享受。30岁之后摆脱青涩，对性爱更加坦然，知道怎么做能在性生活中获取愉悦。此外30岁后大部分女性完成建立家庭、发展事业以及养育子女的责任，注意力集中在生活中，身体有足够的精力。除此之外雄性激素也决定女性性欲望。随着年龄增长雄性激素会有所提高，所以性欲望也变强。综合所述女性30如狼40如虎说法并不是没有道理。此外部分女性生完孩子后阴道会出现不同程度松弛，性生活时不容易得到满足，女性可以通过运动的方式来让阴道紧致。sdH宋宝林医生

男性怎么做才能满足女性的性需求？sdH宋宝林医生

1、多运动sdH宋宝林医生

男性多参加户外活动如骑行、打球、游泳、跑步或快步走等，能改善身体素质，改变精神面貌，同时也能提高性能力。但不能做剧烈运动，以免消耗体力和精力。sdH宋宝林医生

2、均衡摄入营养sdH宋宝林医生

只有充足营养才是维持和改善性能力的基础，男性应该多吃蔬菜和水果，含有的黄酮类物质具有抗炎功效，可改善内皮功能，帮助控制血压，减少勃起功能障碍问题，不妨多吃菠菜、油菜、芹菜、西兰花、洋葱等。多吃含优质蛋白质食物如豆类、蛋类和鱼类等，因为含有的精氨酸能为生殖细胞提供所需要的营养，同时含有一定量的胆固醇和脂肪酸，参与性激素合成。除此之外要合理补充矿物质和维生素，能促进精子生成，提高其活力。sdH宋宝林医生

3、锻炼盆底肌sdH宋宝林医生

盆底肌是盆底最底层的肌肉群，由耻骨联合肌和肛提肌组成，和性功能、排便功能以及排尿功能关系密切。分别向上、向里抬升以上肌肉，每天坚持做15分钟。sdH宋宝林医生

温馨提示sdH宋宝林医生

即使性欲望高涨也要控制其次数，每周不能超过2次。若女性频繁性生活的话会增加患上妇科炎症几率。另外性生活前后注意个人卫生，及时排尿。sdH宋宝林医生

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