晨起五件事延缓女性衰老

女性们都不想自己过快的步入衰老的行列，预防衰老往往在于我们日常的一些生活小习惯，晨起做这五件事延缓女性衰老。YnN宋宝林医生

1、赖一会床YnN宋宝林医生

起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。YnN宋宝林医生

人们在夜间睡觉的时候，身体的各处系统以及关节都是属于半睡眠的状态，这时候血压会下降、呼吸变得缓慢，连心跳都会变的比平时慢。YnN宋宝林医生

醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。如果马上起床，由于身体尚未适应工作状态，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。YnN宋宝林医生

所以，早上醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3