早些还有这些自救的方法

早泄是最常见的射精功能障碍，成年男子的发病率达1/3以上。阴茎在还没进入阴道就射精，或者刚进入就射精，或者短于2至3分钟，属于早泄现象。早泄是每一个男性最难以启齿的硬伤，很多男性由于工作压力的增加以及生活方式的不正确而导致早泄，早泄患者在日常承受着很大的压力，早泄严重者还可能导致阳痿，其实日常中早泄患者完全可以通过一些方法做到自我治疗，那么早泄对男性有哪些危害呢？早泄患者如何自救呢？OTs宋宝林医生

早泄自救OTs宋宝林医生

第一招、节房事，戒手淫OTs宋宝林医生

长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。OTs宋宝林医生

第二招、消除心理因素OTs宋宝林医生

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性生活时思想要集中；特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。OTs宋宝林医生

第三招、饮食调养OTs宋宝林医生

（1）多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。OTs宋宝林医生

（2）不必忌口：民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。OTs宋宝林医生

第四招、提高身体素质OTs宋宝林医生

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。OTs宋宝林医生

特殊方法OTs宋宝林医生

锻炼治疗方法OTs宋宝林医生

用手指捏握丁丁，对丁丁部位有性神经和血管部分进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进丁丁的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。这种方法需要长期坚持才有一定效果。OTs宋宝林医生

饮食调理方法OTs宋宝林医生

专家指出，早泄的病因及自我治疗方法，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。OTs宋宝林医生

注意力分散法OTs宋宝林医生

在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性生活毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。OTs宋宝林医生

现在大家知道早泄的治疗方法了吧，求人不如求己，在日常完全可已通过各种方法来让自己的身体变得更好，只要身体越来越健康，什么病都会慢慢好的。OTs宋宝林医生