阴道健康的女性，常有6个好习惯，若你一个都没有，那就太糟了

阴道不仅仅是女性性交器官，而且也是排出月经和分娩胎儿的管道。因为阴道直接接触外界物质，所以患上疾病的风险极高，最常见的是阴道炎。不管哪个年龄段的女性，都要好好的呵护阴道，坚持以下6个好习惯，阴道会感谢你。OwH宋宝林医生

阴道健康的女性，常有哪6个好习惯？OwH宋宝林医生

1.用清水清洁私处OwH宋宝林医生

正常情况下阴道处于弱酸性环境，防止细菌入侵，促进有益菌生长。大部分女性因为受到广告误导而自行购买清洗液，非但不利于阴道清洁，反而会破坏菌群环境，对娇嫩的阴道皮肤带来伤害，甚至会引起感染。因此用清水对局部清洗即可，但不能冲洗和灌洗。OwH宋宝林医生

2.大小便后从前往后擦拭OwH宋宝林医生

女性的生理结构比较特殊，肛门、尿道和阴道相比邻，若没有注重生活小细节，可能引起阴道炎或尿道炎。因此大小便后要从前往后擦拭，避免肛门周围细菌带入阴道而诱发感染。另外要选择正规厂家所生产的卫生纸擦拭，不要用湿纸巾或带有香味以及化学物品的纸。OwH宋宝林医生

3.穿纯棉的贴身衣服OwH宋宝林医生

纯棉的内裤能维持阴道健康，和其他材质的内裤相比，纯棉内裤通透性好且具有一定的吸附功能，能降低患上妇科病风险。OwH宋宝林医生

4.月经期注意卫生OwH宋宝林医生

月经期子宫内膜脱落，宫颈口微张开，此时女性的抵抗力差，稍微不注意病菌有可能会侵入而导致阴道感染。另外阴道中的血液可改变酸碱值，导致酸碱失衡。因此月经期一定要注意个人卫生，选择质量可靠的卫生巾或棉条，至少每2个小时更换一次卫生巾，期间不能同房和盆浴、游泳，多注意休息，避免吃太刺激性的食物。OwH宋宝林医生

5.少吃糖和甜食OwH宋宝林医生

很多女性在月经期喜欢吃甜食和糖，不仅仅让人们变得肥胖，而且会增加感染酵母菌风险。因此需控制糖摄入，购买食品时要看一看营养成分表，选择低糖或无糖的。另外避免吃加工过的碳水化合物和酒，其中含有的糖分也很高。OwH宋宝林医生

6.多吃酸奶OwH宋宝林医生

酸奶中含有的有益菌能维持阴道健康。两餐之间不妨喝杯酸奶来补充身体益生菌，不仅能预防和治疗阴道酵母感染，而且能保护肠道健康。OwH宋宝林医生

女性如何保护阴道健康？OwH宋宝林医生

保持阴道清洁，同房前后仔细清洁阴道，避免发生感染。少穿紧身的内裤和裤子，以免使得阴道不透气而滋生大量细菌，最终诱发妇科炎症。减少久坐时间，长时间坐着会导致盆腔充血，引起盆腔积液和盆腔炎，所以要多运动，每坐一小时需活动10分钟。注意健康饮食，每天至少吃5种以上的蔬菜和水果，每周吃2~3次深海鱼，早餐以五谷类和奶制品为主。OwH宋宝林医生

温馨提示：OwH宋宝林医生

若想要维持阴道健康，需保持以上6个好习惯。女性平时要减少骑行时间，因为长时间骑行会使得阴道出现麻木、疼痛或刺痛感，不利于阴道健康。每年至少做一次妇科检查，多关注于阴道，若出现不明原因的疼痛或红肿，第一时间就医。OwH宋宝林医生