长寿的女人，大多有这4大共性，快看看你有几个！

女人的平均寿命是高于男人的，但是这并不意味着每一个女性都能够长寿。要长寿必须要付出努力，必须要重视起自己的健康状况，必须要在生活中养成一些对身体健康有好处的好习惯。这件事上不怕早晚，早一天养成这些好习惯，就能早一天受益。uZ6宋宝林医生

女人想要长寿要养成哪些习惯呢？uZ6宋宝林医生

1、坚持运动，规律锻炼uZ6宋宝林医生

生命在于运动，运动则能给人带来好的身体。很多女性经常久坐，再加上总是节食减肥，身体的抵抗力非常的差。为了提高人体的抵抗力，为了能够让自己不至于总是生病，就得养成锻炼的习惯。经常锻炼能够促进血液循环，让人的身体素质变得更好，不容易生病。也许刚开始的时候会比较难，但是一旦养成了运动的习惯，就能体会运动带给人的乐趣了。uZ6宋宝林医生

2、早睡早起，规律作息uZ6宋宝林医生

不管做什么事，都要讲究一个规律，睡眠也是一样。如果女性长期有熬夜的习惯，并且睡眠质量很差，不仅会影响到女性的皮肤，还会影响到女性的神经系统，使得女性记忆力下降，专注力也大大降低。为了能够让自己更加健康，必须得戒掉熬夜的坏习惯，要早睡早起，想办法提高自己的睡眠质量。uZ6宋宝林医生

3、多补钙，预防骨质疏松uZ6宋宝林医生

骨质疏松比较偏爱女性，尤其是哺乳期和更年期的女性，更是容易受到骨质疏松的侵扰。女性想要让自己长寿就必须得拥有强壮的骨骼，必须得预防骨质疏松到来。每次可以多晒晒太阳，多加一些户外运动，多吃一些含有钙质的食物，这些都对骨骼有好处。uZ6宋宝林医生

4、缓解焦虑，有积极的生活态度uZ6宋宝林医生

这个世界上总不会是一帆风顺的，每个人都有每个人的烦恼。女性本身就是情感动物，容易受到一些外界因素的影响，让自己陷入负面情绪当中无法自拔。这样的负面情绪对于健康会产生一定的影响，会影响女性的内分泌。想要长寿必须得让自己健康起来，不仅包括身体健康，还包括心理健康。要找到事情解决的真正方法，不能光为难事而着急，要排解自己的压力，拥有积极的生活态度。uZ6宋宝林医生

女性想要长寿必须要养成以上这些好的习惯，这些习惯都是生活中非常常见的事，只要稍加注意就能够做好。不管在哪个年龄段都没有关系，早一点养成这些习惯，就能够早一点获得更好的身体。uZ6宋宝林医生