女性多吃这6种食物，既保养卵巢又养颜！

卵巢对女性来说是一个非常重要的器官，不但是生殖系统的一部分，还与女性的健康有很大的关系。为了能够成功地怀孕，也为了能够有一个健康的身体，一定要时时刻刻保护好自己的卵巢。其实保护卵巢并不是很复杂，只要平常多吃一些对卵巢有好处的食物，就可以很好地保护自己的卵巢了。iMM宋宝林医生

吃哪些食物可以保护卵巢呢？iMM宋宝林医生

1、 香蕉iMM宋宝林医生

香蕉是一种能够缓解情绪和平和心情的水果，如果经常处于悲观或者烦躁的情绪当中，那么则可以多吃一些香蕉。经常处于悲观或者烦躁的情绪当中，对卵巢是有很大伤害的，因为卵巢适合平和的心境。为了避免因为情绪而伤害到卵巢，平时可以多吃一些香蕉。iMM宋宝林医生

2、 梨iMM宋宝林医生

梨是一种常见的水果，这种水果虽然比较常见，而且价钱也不是很高，但是在保护卵巢方面却是一把好手。梨这种水果里面的水分非常充足，而且维生素以及碘的含量也比较充足。无论是水分还是维生素，又或者是碘，对卵巢都有很好的滋养作用，所以平时可以多吃一些梨。iMM宋宝林医生

3、 香菇iMM宋宝林医生

香菇是一种特别好的食材，香菇里面的营养特别丰富，尤其是纤维素的含量更是极高。纤维素可以让肠胃的蠕动变得更快，从而预防便秘的发生。另外香菇里面含有一种物质，这种物质可以快速的分解胆固醇，从而起到保护卵巢的作用。iMM宋宝林医生

4、 黑豆iMM宋宝林医生

黑豆虽然看着颜色不是很新鲜，但是里面的雌激素却特别的丰富。女性朋友经常吃黑豆，不仅身体会更加强健，而且卵巢也会得到滋养。在备孕期间多吃黑豆，不但能够补充足够的雌性激素，还能够很好的保护卵巢和子宫。iMM宋宝林医生

5、 火龙果iMM宋宝林医生

火龙果不但颜色鲜艳，而且营养也特别的丰富，最重要的是火龙果里面含有植物性白蛋白、花青素和维生素以及水溶性膳食纤维，这四种成分对于女性的卵巢都有很好的保护作用。iMM宋宝林医生

6、 草莓iMM宋宝林医生

草莓不仅味道不错，而且还能够很好的保护卵巢，所以平时可以多吃一些。iMM宋宝林医生

卵巢是女性生殖系统很重要的一部分，一旦卵巢受到伤害，受孕就会变得特别艰难，所以在平时的生活当中，一定要好好地保护卵巢，除此之外，很好地保护卵巢，还能够延缓衰老，让女性变得容光焕发。iMM宋宝林医生