雌激素水平想要稳定不想过高，就别在生活中做这4件事

大家都知道，雌激素对于女性来说是非常重要的。想要拥有妇科健康，就要让雌激素保持在一个稳定的状态，不能过高也不能过低。如果雌激素水平出现异常的状况，会影响到女性的卵巢健康，不仅容易出现卵巢早衰的情况，还容易患上卵巢囊肿等妇科疾病。女性在生活中千万不要做以下这4件事，不然雌激素水平容易过高，不利于身体健康。jSM宋宝林医生

生活中做哪些事会让女性雌激素水平过高？jSM宋宝林医生

1、不喜欢运动jSM宋宝林医生

生活中有很多女性是不喜欢运动的，她们觉得运动是一件非常痛苦的事，很难坚持。运动对于女性来说是非常重要的一件事，如果身体缺乏运动，多余的脂肪就没有办法被消耗，就会在人体里堆积。脂肪是制造雌激素的重要来源，除了卵巢以外，就是脂肪了。脂肪可以把体内的雄性激素转化为雌性激素，如果脂肪含量过高，女性体内的雌激素水平也有可能过高，女性的身体健康也会受到影响。所以还是应该养成规律运动的习惯，维持健康的体重，不要过胖。jSM宋宝林医生

2、饮食过于油腻jSM宋宝林医生

油腻的饮食脂肪含量是比较高的，如果在生活中吃的非常油腻，就容易长胖。摄入过多的脂肪，又不爱运动，脂肪就会在人体里堆积。肥胖不仅会影响到女性的内分泌，而且还容易患上一些妇科疾病，尤其是卵巢。希望各位女性能够远离高脂肪饮食，这样才能保证体内雌激素水平的稳定。jSM宋宝林医生

3、把保健品当饭吃jSM宋宝林医生

随着年龄的增长，越来越多的女性认识到了保养的重要性。也有很多女性把眼光投向了保健品这一方面，用吃保健品的方式来保养自己。确实可以吃保健品，但是不能滥用，要根据自己的实际情况选择最适合自己的保健品，必须是正规保健品。滥用保健品这一行为是会导致女性体内雌性激素水平过高的，因为有些保健品当中就含有激素成分。养生并不能靠保健品，养生的关键在于养成良好的生活习惯和饮食习惯，希望大家不要本末倒置。jSM宋宝林医生

4、经常性的熬夜jSM宋宝林医生

现实生活中很多女性都有熬夜的习惯，有的是熬夜加班，有的是熬夜休闲。不管因为什么熬夜都是需要改正的，因为熬夜这种行为也是会导致女性体内雌激素水平异常升高的。长时间的熬夜会让女性出现内分泌失调的情况，从而影响到体内激素的分泌，就会让激素分泌异常。在生活当中要有规律的作息习惯，坚持早睡早起，这样体内的激素水平才会更加稳定。如果有事情必须熬夜，就要想办法补救，尽量减少熬夜带来的危害。jSM宋宝林医生

女性要关注自己的雌激素水平，要定期的去医院做妇科检查，在做妇科检查的时候就可以查一下自己的雌激素。不管是缺乏还是过高都是不正常的，要听医生的指导和建议，看该如何治疗和调理。女性要爱惜自己的身体健康，定期的去医院做妇科检查，这样在出现问题的时候才好及时解决。jSM宋宝林医生