这4个最基本的护肤保养常识，女性早了解早好！

护肤是每个爱美人士每天都在坚持做的事情。但是往往有很多工序在做过之后，效果却不太明显。其实这是因为不了解护肤也是有常识的。日常生活中有很多小常识，认真做好这些小常识，可能会比你护肤来的效果更明显。qR8宋宝林医生

那么生活中有哪些护肤小常识是需要了解的呢？qR8宋宝林医生

1、合理的饮食qR8宋宝林医生

正确，健康的饮食是护肤的根本。在日常饮食中可以多摄入含有维生素的食物。如果饮食不合理，营养不平衡的，也可能会破坏皮肤的结构。如果缺少了维生素E和维生素C，就会容易造成面部长斑的情况。缺少维生素B族，就很可能使皮肤出现粗糙的情况。缺乏维生素A会让皮肤的水分流失较多，从而引起皮肤干燥的现象。另外在日常生活中要少吃含糖的食物，少吃糖分比去痘面膜的效果要好得多。糖分吃得太多可能会容易引起皮肤暗沉，发黄甚至会有长痘的可能。qR8宋宝林医生

2、良好的睡眠qR8宋宝林医生

保证充足的睡眠时间可以让肌肤更有光泽，容光焕发，比护肤品效果更明显。每天保证8个小时左右的睡眠时间，会让皮肤的状态变得更好，当然要提升的不只是睡眠时间，而且要把睡眠质量也提升才能够让身体和皮肤得到充分的休息。qR8宋宝林医生

3、多补水qR8宋宝林医生

在日常生活中除了要多喝水来补充水分之外，也应该要选择护肤品来给肌肤补水。面膜的最大作用就是补水，选择具有补水功效的面膜，能够让皮肤更好的吸收水分。但是使用不可以过于频繁，建议一周使用2~3次就可以，使用过多，不仅不会给肌肤补水，而且还可能造成肌肤的营养过剩而引起的一系列皮肤问题。使用面膜过后也应该使用正常的护肤程序来给肌肤及时锁住水分。qR8宋宝林医生

4、做好防晒和清洁qR8宋宝林医生

坚持使用防晒比使用任何护肤品都有效果。防晒不仅可以保证皮肤不被紫外线晒伤，而且能够预防皮肤衰老，防止色斑的出现。建议一年四季都要使用防晒，而且要选择适合自己的防晒产品。做好清洁对保护皮肤也是有很大帮助的。清洁不及时可能会导致油脂过多的分泌，堵塞毛孔，造成毛孔粗大起痘等皮肤问题。所以也应该选择适合自己的温和的洁面产品来进行清洁皮肤，而且清洁皮肤不宜过度，一般早晚各一次就可以了，过度的清洁反而会破坏皮肤的角质层，容易形成敏感肌。qR8宋宝林医生

这些日常生活中的小常识对护肤还是有很大帮助的，只要长期坚持养成良好的习惯，正确的护理皮肤，就能够让肌肤有很大的改善，让护肤工作有更好的效果。qR8宋宝林医生