文章来源:宋宝林医生在线 发布时间:2022-02-03 22:07:11 点击量: 在线咨询
准妈妈们在怀孕的时候,总害怕孩子的营养不够就猛吃,结果产后身材走形很苦恼。其实只要掌握了孕期补充营养方法,就能让你产后也保持好身材。
女性在孕期必需控制体重,否则除了身体变形外也容易招致消费艰难。
首先,要改动烹调方式:
尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。
少加油和糖,少用勾芡。
煮饭、买菜前,先算好吃饭人数及份量,防止吃下过多剩菜。
少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹调方式。
然后,改动进食行为:
改动进餐次第:先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后才吃饭和肉类。
养成三正餐一定要吃的习气。
以茶、开水或不加糖的饮料及果汁,来取代含糖饮料及果汁。
留意食物的品种及吃的份量。
睡前三个小时不再进食。
以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,可拨打咨询热线:0573-82081291,或加QQ:27871976在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...
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