寿命是由遗传决定的吗？哪些习惯可以延长寿命？

长寿是由古至今人们都乐于追求的事情。普遍人会认为，寿命是与遗传有关系的。有些地方被称为“长寿村”，因为那里聚集着很多长寿老人，虽然他们的生活条件可能并非十分优越，甚至部分人也有些多多少少的不良生活习惯，但是他们就是会比其他人更为长寿。确实，在医学上认为，寿命在一定程度上和遗传因素有关。16b宋宝林医生

然而，近来有一则关于健康的新闻，是根据对超过4亿人的家谱进行分析，发现生活伴侣对寿命的影响比家庭遗传因素更为重要。这份声明中表示，人类寿命的可遗传性并非是15%-30%之间，而很有可能是低于10%，真正会影响寿命的，反而是你的生活伴侣。16b宋宝林医生

生活伴侣是和你一起的生活的人，许多人会选择和自己具有共同价值观的人，这种价值观要么是一起延长寿命，要么是一起缩短寿命。热爱健身的人会选择和喜欢运动的人在一起，有着不良习惯的人也会和不健康的生活习惯的人一起。16b宋宝林医生

根据这份分析声明，我们也能从侧面中得出一点：只要坚持有良好的生活习惯和运动习惯等健康的生活习惯，是可以克服基因上的缺陷的。也就是说，健康的生活习惯才是决定寿命长短的关键因素。16b宋宝林医生

哪些生活习惯可以延长寿命？16b宋宝林医生

1、不吸烟酗酒16b宋宝林医生

有研究显示，吸烟是目前引起肺癌的重要因素，而长期酗酒会引发慢性肝炎、脂肪肝等疾病，吸烟酗酒不但本身会诱发疾病，对于已经患有慢性疾病的人更是雪上加霜。疾病正是威胁着寿命的重要因素，想要延长寿命一定要戒烟戒酒。16b宋宝林医生

2、保持健康的体重16b宋宝林医生

众所周知，肥胖本身是一种慢性疾病，还会导致多种代谢性疾病的产生，严重影响我们的寿命。然而，体重过轻、过重都不是好事，老年人应该保持正常的健康的体重。16b宋宝林医生

3、适度的运动16b宋宝林医生

生命在于运动，想要延长寿命便离不开适度的运动。无论工作多忙，都要抽出一点时间在于东上，运动可以强身健体，促进人体新陈代谢，帮助消耗热量，远离肥胖，还可以在一定程度上让我们拥有更健康的心态。16b宋宝林医生

4、合理平衡饮食16b宋宝林医生

民以食为天，合理的饮食不但能提供人体生命活动的基础，也是在防病治病上起到关键的影响因素，保持合理平衡的饮食是健康的基本要求。16b宋宝林医生