女性如何呵护自己的乳房

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拥有一个完美健康的乳房，是每个女人的心愿。乳房为女性极其重要的第二性征，是人类生命之源，也是女性魅力的主要象征。乳房是伟大的，却又是脆弱的，它带来生命和力量的源泉，却也足以使生命岌岌可危，女性朋友该如何爱护自己的乳房呢? aRh宋宝林医生

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呵护乳房健康的小常识 aRh宋宝林医生

1、远离咖啡 aRh宋宝林医生

咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。 aRh宋宝林医生

2、改变饮食习惯 aRh宋宝林医生

采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。 aRh宋宝林医生

3、切忌滥用药 aRh宋宝林医生

有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。 aRh宋宝林医生

4、避免利尿剂 aRh宋宝林医生

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。 aRh宋宝林医生

5、不吃咸辣香肠 aRh宋宝林医生

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。 aRh宋宝林医生

6、试用热敷 aRh宋宝林医生

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。aRh宋宝林医生