文章来源:宋宝林医生在线 发布时间:2015-06-18 00:00:30 点击量: 在线咨询
难易程度:简单
总耗时:30分钟
实际操作时间:30分钟
制作量:12块
土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品,像严贞花这样用水配合土豆减肥,可以很快产生饱腹感,而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足,是比较简单易行的方法。其实,土豆脂肪含量少,热量低,含有丰富的减肥明星元素膳食纤维,是减肥食品家族中的佼佼者。土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼,每日坚持一餐只吃土豆,长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
所需材料:
1杯半面粉
2勺盐
1勺半烘焙粉
3/4勺肉豆蔻
1又1/4杯牛奶
半杯加2大勺蔬菜油
2个大鸡蛋
1勺糖
1勺香草香精
2杯半土豆,去皮切碎(1个大土豆)
半勺豆蔻粉
步骤:
1)在碗中混合面粉,盐,烘焙粉盒肉豆蔻,放置一边。
2)在另一大碗里混合牛奶,半杯油,鸡蛋,汤和香草香精,直到鸡蛋起泡。把面粉混合物倒入牛奶混合物里,慢慢搅拌直到面团结块。约50下。
3)然后,在不粘锅里加热剩余的2勺油,直到开始起泡。放入碎土豆翻炒一下,约3分钟。将肉豆蔻和土豆混合物倒入准备好的面团里。
4)把面团倒入平底锅里,开中火加热,用长勺搅拌,约3-4分钟,直到表面起泡。再翻另一面加热至金黄色,约2分钟就完成了。
以上文章的阐述只是大概,如果您想了解得更详细,建议您花费几分钟的时间,与宋宝林医生沟通,可拨打咨询热线:0573-82081291,或加QQ:27871976在线咨询,通过在线医生的解答可以更清晰的了解您的病情,帮您更早的解决疾病困扰...
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