孕妇怎样预防妊娠纹

健康导读：孕妇怎样预防妊娠纹呢？很多孕妈都是只知道有妊娠纹防护产品而不知道该怎么使用妊娠纹产品，那么孕妇怎样预防妊娠纹呢？下面小编为你介绍孕妇怎样预防妊娠纹。 naP宋宝林医生

孕妇怎样预防妊娠纹 naP宋宝林医生

孕妇怎样预防妊娠纹？注重饮食搭配和运动调节 naP宋宝林医生

女性在怀孕期间，可以多吃一些如猪蹄、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白的食物。这些食物能帮助准妈妈们防止皮肤干瘪起皱，增强皮肤的弹性和韧性。平时，孕妇应该多食用一些富含纤维的蔬菜水果，少吃一些甜食和油炸食品。同时，女性在怀孕后也要坚持适度的运动，以提升肌肤弹性，避免妊娠纹产生。 naP宋宝林医生

孕妇怎样预防妊娠纹？按摩配合橄榄油保养效果佳 naP宋宝林医生

前面了解到妊娠纹产生的原因是因为皮肤的弹力纤维和胶原纤维断裂形成的，所以妊娠纹防护就必须从增强皮肤弹性等方面入手，保护肌肤纤维组织。孕妈可以通过使用专业的妊娠纹防护产品配合按摩来增强皮肤弹性。女性在怀孕初期开始，就可以试着用手指在肚皮上做些拉提按摩的动作。孕妈们在按摩的时候，可以搭配使用亲润的橄榄舒纹护理油，预防并修复妊娠纹肌肤，滋养和紧致孕期肌肤。 naP宋宝林医生

孕妇怎样预防妊娠纹？合理控制孕期体重 生活小常识 naP宋宝林医生

孕妇容易受到传统观念的影响，认为孕期应该大补特补，这样容易导致营养过剩，体重上升。但是，体重迅速地增长会使得皮肤过度拉紧，从而导致皮下纤维断裂，产生妊娠纹。由此可见，妊娠纹和孕妇体重有密切联系。所以，控制孕期体重也是预防妊娠纹的重要环节。准妈妈在孕期的体重增长应控制在11-14公斤之间，每月体重增长最好不超过2公斤。 naP宋宝林医生

瘦身与妊娠纹 健康小常识 naP宋宝林医生

1、多蔬菜。蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。 naP宋宝林医生

2、改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。 健康饮食 naP宋宝林医生

3、少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；浓汤不仅勾芡，也会加入奶油、盐水等热量高的食材；高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。同理，油炸物也是少碰为妙的食物。 naP宋宝林医生

4、三餐定时、定量：早餐不吃，或是一天只吃两餐，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。不过，由于白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。 naP宋宝林医生

5、选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。 naP宋宝林医生

6、均衡摄取各类营养素：蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各类营养素都须摄取，但蔬菜水果的份量应占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白质的方式来减肥，但蛋白质负责的功能主要在修护组织，也让哺乳的妈咪提供婴儿充足的奶水，因此不吃碳水化合物不仅无法供应母奶，长期下来还可能导致酮中毒等危害身体健康的结果。 生活小常识 naP宋宝林医生

挑选妊娠纹产品的方法 naP宋宝林医生

一、看市场信息。 naP宋宝林医生

网络现在很强大，也很丰富，是好产品，总有看不完的好评。如果是差的，反面信息肯定是在头条的。还有就是那些恶意在网络上发信息灌水的，肯定也不是好产品，总之，挑产品最好是多查信息，挑有口碑的产品购买。 naP宋宝林医生

二、看成份。 naP宋宝林医生

现在很多去妊娠纹产品，其实都是假的，正品非常少，如何买到正品而且保证是健康的很重要。一般来讲，成份里面有化学特质或者重金属的肯定是不行了，有很多品牌他们的做法一看就知道，你们仔细就会发现，他们连最基本的产品成份都不敢公布在网络上。 naP宋宝林医生

三、看规格。 naP宋宝林医生

很多产品都是无标识的，比如某些在网络上砸很多钱做广告的品牌，连最基本的成份、规格信息都没有，这样的产品你们还敢买吗？他们叫价几百一支或者一瓶，有多少量你都不知道，问客服，半天才回一句不清楚，肯定就是假产品或者根本就是骗子产品。好品牌，一定会把产品相关规格标明的。 naP宋宝林医生

四、看价格。 naP宋宝林医生

那些动不动就要上千块钱的，你们愿意吗？虽然一分钱一分货，但他们的巨额广告费用其实就是消费者买的单。那些广告铺天盖地的肯定是垃圾产品，没二话。很多产品主要成份都差不多，如橄榄油，可可黄油等。他们凭什么就卖七八百，而有的只卖两三百。一看就知道哪个是黑心产品了。 naP宋宝林医生