冬天盖什么被子好 盖被子可不是越厚越好

冬天盖被子可不是越厚越好，因为被子盖得厚或许是暖和些，但却会影响睡眠。厚被子会有压迫感，不能放松全身，因而睡眠质量就会下降，而且容易造成呼吸道造成伤害。

冬天到了，盖起厚被子会温暖，这时候你要注意了，并不是越厚的约好。而是要舒适，如果太厚必定会重会压得人喘不过气来，下面小编就为大家介绍一下冬天盖被子的注意事项。 ofq宋宝林医生

盖被子可不是越厚越好

冬天很多人喜欢盖着厚厚的大棉被，觉得这样才足够保暖来抵抗寒冬的凉意。事实上，被子盖得厚或许是暖和些，却会影响睡眠。 ofq宋宝林医生

被子盖得厚会怎样

被子盖得厚人会有压迫感，不能放松全身，因而睡眠质量就会下降，而且容易造成呼吸道造成伤害;冬天开窗少，空气流通少，室内氧气含量就相对小，厚棉被压在胸上可能会造成轻微的缺氧，容易导致多梦;厚棉被透气性没那么好，晚上睡觉是暖和了但会使人体散热增加毛孔打开，早上起床容易受到风寒侵袭造成感冒等。 普及 ofq宋宝林医生

健康饮食 ofq宋宝林医生

冬被要怎么选才健康

现在被子的种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣，往往让人在挑选时眼花缭乱，实在无从下手。 生活小常识 ofq宋宝林医生

专家建议，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被是最适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。 ofq宋宝林医生

而近年来非常流行的多孔棉被，虽然手感好，也足够蓬松、保暖，但因为是化纤产品，吸湿性差，不适合易过敏体质的人使用。 ofq宋宝林医生

注意：冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅;身体四周要掖好，以免漏风;肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。 ofq宋宝林医生

冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。 ofq宋宝林医生

另外人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此被褥要经常晾晒，最好的办法就是在阳光下晾晒，平时起床也要经常摊开通风。 ofq宋宝林医生